Hakkımızda

Ben Göksu Tumaç, MSGSÜ Devlet Konservatuarı Modern Dans Bölümü'nü bitirdikten sonra ZUMBA ile başlayan egzersiz serüvenim, The Pilates Coach programı eğitimlerini öğretmekle devam etti. Sırasıyla ACE Personal Trainer, AFAA Group Exercise Trainer, NASM Certified Personal Trainer eğitimlerini aldım. Saygın Fitness Klüplerinde eğitmen, grup egzersizi uzmanı ve idari pozisyonlarda çalıştım. Hala Barre Pilates, Fitness, Pilates ve Dans dersleri vererek üyelerime sağlıklı ve fit bir yaşam oluşturmalarında eşlik ediyorum.

Cv'm ve belgelerim için websitem e beklerim. Hakkımızda

Verdiğim Eğitimler ise şu şekilde:
  • Beden Farkındalığı ve Dans
     
    Sosyal ortamlarda kendinizi rahat hissedecek kadar dans etmeyi öğrenmek için, hali hazırda dans ediyorsanız, bedeninizi koruyarak, destekleyerek tekniğinizi güçlendirmek için, cardiovasküler sisteminizi, kas ve iskelet sisteminizi, dansın yan etkiler
  • Mat Pilates
     
    Minder üzerinde ve grup çalışmaları ile yapılabilen egzersizler bütünü olarak tanımlayabileceğimiz mat pilates, her yaştan ve her cinsiyetten insanın rahatlıkla yapabileceği bir egzersizdir.
  • Fonksiyonel Fitness
     
    Fonksiyonellikle, kişinin günlük hayatındaki hedeflerine uygun amaçlara yönelik egzersiz planlamayı kastederiz. Bu amaçlar spesifik olmanın ötesinde; her insan için önemli olan temel hareketleri, çömelmek, kalkmak, adımlamak, itmek, çekmek ve bükülme
  • Barre Pilates
     
    Barre Fitness grup dersleri; yoga, pilates ve tabii ki baleden beslenen fitness konseptleri, bir çok kez denendi. Bu egzersiz programları, daha bale ilhamlı, daha fitness ilhamlı şekillerde olabiliyorlar.
  • Stretching
     
    Derslerin sonunda asla ihmal edilmemesi gereken, bazen ise tamamen kas boyunda plastik uzama, yani kalıcı boy değişikliği hedefleyen esneklik antrenmanları olmazsa olmazımız.


    Egzersiz Yapmak, çoğu insan için ilaç içmek gibi zoraki bir eylem olarak görülür, bu modern çağda insanlara sunmaya çalıştığım, hayat rutinlerine eğlenerek, mutlu olarak, farklı deneyimler yaşayarak egzersizi katabilmeleri, aksi takdirde kalıcı davranış değişikliği oluşturmak zor olacaktır. Bir topluluk olmanın coşkusuyla, Dans ile eğlenerek kendini ifade etmek, Fitness ile güçlenmek, Pilates ile beden farkındalığı ve merkezlenme becerisi geliştirerek bütünsel bir şekilde sağlıklı ve fit olmayı öğrenmek, yolculuğumuzun amacı olacak.